האמת מאחורי תסמונת המתחזה

אין זמן מתאים כמו פורים שיוצא גם כל כך קרוב ליום האישה,

להזכיר את תסמונת המתחזה?

יצא לך לשמוע על זה?

אם לא שמעת, אז בקצרה, תסמונת המתחזה היא בעצם ההרגשה שאנחנו לא ראויים להצלחה שלנו, כן כן. לא ראויים.
שבעצם הישג כלשהו שלנו, תפקיד שקיבלנו או איזו הזדמנות הגיעו אלינו ממש במקרה, בלי קשר לכישורים או היכולות שלנו, פשוט יש לנו מזל, ושיום אחד יגלו את “האמת” עלינו.

אין כמעט א.נשים, גם ואולי בעיקר, כאלו מאוד מצליחים שלא מספרים שהם מרגישים ככה לפעמים.

 ואיך זה קשור לדיבור בפני קהל?

כי זה קורה המון גם בהקשר של הזדמנויות לדבר מול קהל –

בטוח יש מישהו יותר מתאים ממנו לדבר, לתפקיד, לייצג את הארגון, ממש במקרה נבחרתי ל..

כאשר אנחנו עומדים בפני קהל, זה יכול להיות מלחיץ מאוד.
הרבה אנשים מרגישים פחד או חוסר ביטחון והמחשבות האלו רק מגבירות את התחושות הללו.

הדרך הכי טובה להתגבר על תסמונת המתחזה, היא פשוט לעשות את זה.

לקחת את התפקיד, ההזדמנות, הבמה ולגלות שאנחנו בעצם כן יכולים לעשות את זה.

ביום חמישי האחרון היתה לי הרצאה לכבוד יום האישה שקיימנו אצלנו במשרדים לנשות המקום בו אני גרה. בבוקר ההרצאה התברר שממש מעט נשים נרשמו וכבר התחלתי להתבאס ולשקול לבטל, אבל ידעתי שעבור אלו שנרשמו – הערך שהן יקבלו שווה את זה.. בסוף החלטתי להפיץ עוד קצת ולקיים את ההרצאה. בסופו של דבר הגיעו מעל 30 נשים. קצת לפני ההרצאה כשהמקום התחיל להתמלא עם הגננות המיתולוגיות של היישוב, מי שהיתה מדריכה שלי בצופים, נשים מצליחות, נשות קריירה וגם חברות שלי מילדות שעוד לא שמעו אותי מרצה.. הרגשתי איך הדופק שלי מתחיל לעלות. יש לי באמת מה לתת להן?

איזה פאדיחות..

אני יודעת שיש לי עוד לקוחות שדווקא ״הקהל הביתי״ והמוכר – משפחה וחברים הוא המלחיץ ביותר וגם אצלי זה הרגיש ככה..

הרסתי איזה פאנץ׳ של הפעלה, ראו עליי שאני מתרגשת, אבל ידעתי מאוד מהר להחזיר את עצמי לפוקוס, להעביר את המסרים שחשובים לי וגם להנות מזה (אחרת בשביל מה אנחנו פה?)

בסוף היתה אחלה הרצאה והרבה מחמאות אבל הכי היה כיף שאחת המשתתפות ניגשה ואמרה לי – ״זה היה וואו, דווקא בגלל שהתרגשת״.

אז איך אפשר להתמודד עם תסמונת המתחזה?
ולהפחית את התחושות הלא נעימות ברגעי האמת?

• הכנה מתאימה: הכנה טובה יכולה להשפיע רבות על הביטחון. הכינו היטב את התוכן שאתם רוצים להעביר. וגם תרגלו תרגלו תרגלו (אגב, אצלנו במשרדים יש במה כזו בה הלקוחות שלנו מתאמנים לקראת ההרצאות שלהם).
• שיתוף: כדאי לדבר עם אחרים על התחושות שלכם. זה יכול לעזור להבין שאתם לא לבד. (ממש מחר נפתח אצלנו הקורס האחרון לתקופה הקרובה שאני מעבירה, ואחד הדברים הכיפים שעולים בכל הקורסים הוא תמיד כמה הקבוצה היתה משמעותית).
• טכניקות הרפיה: לקיחת נשימות עמוקות לפני ההופעה יכולה להפחית לחץ.
  (גם את זה אני מלמדת בקורס שנפתח מחר, על נשימת קופסה שמעתם? הנה ריל קצר על נשימת קופסה)

היכולת לדבר מול קהל היא לא רק מולדת, אלא יכולת נרכשת. כל אחת ואחד יכולים ללמוד לדבר מול קהל ולהרגיש הרבה יותר טוב על במה. וזה לא משנה אם זו במה גדולה או אדם אחד חשוב בפגישה או ראיון עבודה.

זה מתחיל מלקבל את ההחלטה ולרצות לעלות על הבמה (של החיים),

להחליט שהפחד הזה מפסיק לנהל אותנו ושיש לנו הרבה ערך להעביר לעולם..

ועכשיו זה הזמן לגלות איך לעשות את זה בצורה מרתקת וכריזמטית.

רוצה ללמוד איך להפוך כל הרצאה או פרזנטציה לסיפור שאנשים יזכרו? בדיוק על זה אנחנו עובדים בהרצאות ובקורסים שלנו – איך לרתק, לשכנע, ולגרום לקהל להקשיב באמת.